Blue Monday : Nos cinq Conseils pour éviter la déprime de l’hiver !

Ce Lundi vous risquer d’avoir le Blues. Normal ! Selon plusieurs études, il a été prouvé que ce lundi serait le jour de l’année le plus déprimant. Le moment où on a la plus grosse baisse de motivation.

En cause ? La convergence de plusieurs facteurs de morosité tels que début de la semaine, météo glaciale et pluvieuse, les fêtes sont bel et bien terminées et les vacances d’été encore trop loin.

Toutes des raisons d’avoir le moral dans les chaussettes. Mais en réalité, c’est un concept qui a uniquement été inventé par une compagnie de voyage pour convaincre les consommateurs de partir en vacances pour se rebooster.

Alors nous avons cherché les meilleurs conseils et astuces pour transformer ce Blue Monday en Bright Monday.


1. Se réveiller une demi-heure plus tôt.

Se levez-vous plus tôt que d’habitude et prenez le temps. Le temps de vous chouchouter dans la salle de bain et prendre son petit-déjeuner au calme.

Notre petit conseil à nous : Choisissez le dentifrice naturel LEBON à l'arôme qui mettra du soleil dans votre quotidien et vous booster dès le matin ! 

2. Bien s’alimenter.

Alors non, on ne se lâche pas sur les aliments les plus gras que l’on peut trouver… Il est important de soigner son alimentation et privilégier les aliments riches en vitamine D, car en manque de cette vitamine, nous ressentons davantage de tristesse.

Il faudrait, selon certaines études, miser sur les poissons, les cornichons, la choucroute et boire du thé noir. Les aliments alliés du sourire. 

3. Faire de l’exercice.

Les températures en baissent freinent parfois les envies de footing. Mais le sport est votre allié pour retrouver un peu d’entrain. Pratiquer un sport de manière régulière permet de stimuler endorphine. 

Du coup, obligez-vous à marcher six minutes par jour en extérieur pour augmenter votre score de bonne humeur. Mais également à vous exposer au minimum une heure à la lumière naturelle du jour, pour doper votre taux de sérotonine (hormone de la bonne humeur)

4. Monter le son.

Écouter ¼ heure de musique chaque soir, nous ferait le plus grand bien. Elle apaise nos angoisses, favorise la concentration et stimule la mémoire …

Si vous le pouvez, travailler en musique ! Chacun son style, chacun ses goûts, l’important est de se faire plaisir ! 

5. Planifier les prochaines vacances

Le simple fait de commencer à réfléchir à une destination nous rebooste. Se projeter dans ses prochaines vacances, c’est aussi envisager la meilleure façon de souffler pour faire le plein d’énergie.

Troquez votre routine contre un pays tropical ! Un luxe que vous ne pouvez pas vous offrir ?
LEBON vous fait rêver et voyager depuis votre salle de bain grâce aux arômes d’ananas, de rooibos et de menthe, retrouvés dans son dentifrice Tropical Crush pour un voyage instantané sur les plages chaudes tropicales du Brésil. 

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