Nos conseils pour une détox efficace

Une nutrition équilibrée et une bonne hydratation sont essentielles pour le bon fonctionnement de notre corps. Ces deux dernières permettent à notre corps de fonctionner, de grandir, de se réparer et de continuer à se construire. Aucun nutriment ne permet à notre corps d'atteindre tous ces objectifs, c'est pourquoi une alimentation équilibrée et saine est cruciale. C'est à dire, consommer des bonnes protéines, des gludices et des graisses ainsi que des boissons qui nous permettront d'être le plus efficace possible et de réduirele risque de potentielles maladies, tant aujourd'hui que pour le futur.


Boire de l'eau. Beaucoup d'entre nous sous-estiment l'importance de bien s'hydrater. Il est crucial et vital de rester hydrater et de ne surtout pas attendre d'avoir soif. Alors voici quelques conseils:

- Boire 6 à 8 verres d'eau par jour. Augmenter ce nombre lors de chaudes journées d'été et si vous faites de l'exercice.
- Prendre un grand verre d'eau à jeun, au réveil, et après chaque repas.
- Utiliser une gourde et l'emmener partout pour s'assurer de prendre régulièrement des gorgées d'eau et de suivre facilement sa consommation. 
- Pour ceux qui désirent agrémenter leur eau, ajouter des herbes aromatiques ou des fruits frais.

Réaliser des infusions détox. Vous en avez assez de boire de l'eau ? ou peut-être qu'il est difficile pour vous de boire 1,5L par jour ? Agrémentez-là avec ce que vous trouvez dans votre frigo et préparez vous une eau infusée maison en utilisant ces ingrédients sains: 
- Curcuma : pour le renforcement du système immunitaire & puissant antioxydant.
- Thé Vert: nettoie les toxines et est un puissant antioxydant.
- Citron Vert: facilite la digestion et soulage des ballonnements.
- Gingembre: renforce le système immunitaire, contribue à la combustion des graisses et possède des propriétés anti-inflammatoires.
- Orange: boost du système immunitaire et nettoie le cors de ses toxines.
- Menthe fraîche: facilite la digestion et apaise le ventre.
- Concombre: riche en Vitamines A,B & C
- Basilic : possède des propriétés anti-inflammatoires.

Ajouter des légumes. Ajoutez une bonne quantité de légumes dans l'assiette. Les légumes stimuleront le système immunitaire et alimenteront notre corps avec beaucoup d'antioxydants, de vitamines et de minéraux, toutes les bonnes choses dont le corps a besoin naturellement.
Commençons par réduire les aliments sucrés et concentrons-nous plutôt sur les aliments tels que les fruits, le poisson, les noix, ...)

Ne vous privez pas. Lorsque vous avez un petit creux, il suffit de trouver la bonne alternative, saine pour notre corps.
BONU: Notre dentifrice Villa Noacarlina. Celui-ci aide à freiner les envies de faim, grâce à son goût de cannelle. Ce dentifrice infusé et inspiré de la nature est une excellente alternative après le déjeuner pour éviter les grignotages pendant le reste de la journée.

Une bonne nuit de sommeil. Assure un sommeil suffisant et qualitatif est indispensable pour garder une bonne santé et celle de notre système immunitaire. Nous devrions dormir sept à huit heures par nuit. La nuit répare notre corps. Voici nos bons conseils pour se préparer à une bonne nuit de sommeil et profiter pleinement des bras de Morphée.
- Ne pas consommer de caféine en fin de journée.
- Faire des siestes réparatrices de maximum 20 minutes.
- Essayer d'aller dormir et de se réveiller aux mêmes heures.
- ne pas manger trop tard le soir.
- Prendre une bonne douche ou bain relaxant.
- Faites en sorte d'avoir un bon lit, un matelas confortable et des oreillers qui vous conviennent.
- Ne buvez pas trop avant d'aller vous couchez, vous risquez de devoir vous lever pendant la nuit.
- Eteindre tous les écrans avant d'aller se coucher et reposer ses yeux.

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